HARIANTERBIT.CO – Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah gangguan serius yang mungkin memerlukan bantuan medis secara teratur. Ada beberapa hal yang perlu diketahui sebelum menangani masalah tekanan darah ini.
Tekanan darah dari jantung anda bersirkulasi ke seluruh tubuh Anda. Hati anda benar-benar bekerja seperti pompa yang tanpa lelah mengirimkan darah ke setiap tubuh anda.
Ketika darah dipompa, tekanan yang ada di pembuluh darah dikenal sebagai tekanan darah. Meskipun tekanan darah yang ideal harus sekitar 120/80 untuk orang dewasa normal, banyak faktor lain yang berperan, ketika datang untuk memutuskan apa tekanan darah anda sehat atau tidak.
Jika dokter anda mengatakan bahwa tekanan darah Anda tinggi, maka anda mungkin perlu mengambil langkah-langkah tertentu untuk tetap normal.
Jika perubahan gaya hidup tidak bekerja, maka dokter mungkin perlu meresepkan obat. Tekanan darah tinggi dapat dikelola melalui teknik relaksasi, kebiasaan makan yang baik dan tidur nyenyak. Sekarang, mari kita bahas apa yang menyebabkan tekanan darah. Apa yang menyebabkan tekanan darah tinggi?
Sters
Ketika Anda mengalami stres selama hari bersama-sama, tekanan darah anda mungkin meningkat. Stres adalah faktor yang paling berbahaya yang memberikan kontribusi untuk tekanan darah tinggi.
Alkohol
Banyak penelitian menemukan hubungan antara alkohol dan tekanan darah, mengapa para ahli kesehatan menyarankan berhenti minuman beralkohol.
Tembakau
Semua jenis produk tembakau dapat meningkatkan risiko tekanan darah. Karena itu jauhi mengonsumsi tembakau.
Kopi
Apakah Anda menyadarinya atau tidak, kecanduan kopi bisa berbahaya seperti alkohol atau kecanduan tembakau. Ya, itu bisa menyebabkan stres dan juga mengganggu metabolisme anda. Bahkan konsumsi berlebihan kopi bisa menyebabkan hipertensi.
Garam
Sebagian besar makanan cepat saji, makanan junk dan jenis-jenis makanan yang kita makan mengandung garam. Garam adalah kontributor sangat berbahaya tekanan darah dan mengurangi asupan yang lebih baik.
